5 लाइफस्टाइल में बदलाव जो स्पर्म क्वालिटी में सुधार कर सकते हैं।

5 लाइफस्टाइल में बदलाव जो स्पर्म क्वालिटी में सुधार कर सकते हैं।

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विभिन्न आयु वर्ग के लोगों में बांझपन का मुद्दा पुरुषों और महिलाओं दोनों में आम है। कभी-कभी युगल कम उम्र में गर्भ धारण करने में सक्षम नहीं होते हैं। पुरुष के मामले में कई कारक हैं जो एक समस्या पैदा कर सकते हैं। शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए आप क्या कर सकते हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

आज बांझपन एक दुर्लभ मुद्दा नहीं है क्योंकि पूरी दुनिया के लोग समस्या का सामना कर रहे हैं। पहले लोग मानते थे कि यह केवल एक महिलाओं से सम्बंधित है। लेकिन, 50% केस में पुरुष ही बांझपन का प्रमुख कारण होते हैं।

तकनीकी प्रगति के साथ, विभिन्न समाधान विकसित किए गए हैं जो समस्या को सबसे अच्छे तरीके से दूर करने में मदद करते हैं। उन समस्याओं में से एक जो पुरुष बांझपन का मुख्य कारण हैं, शुक्राणु की कम संख्या और शुक्राणु की गुणवत्ता के साथ समस्या है। ज्यादातर बांझपन से पीड़ित लोग आईवीएफ के उपचार से गुजरते हैं। यह एक तथ्य है कि आधुनिक जीवन शैली शुक्राणु की गतिशीलता और गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

धूम्रपान छोड़ दो

नेट पर और हमें बहुत कुछ सुनने को मिलता है कि धूम्रपान शरीर को प्रभावित करता है। इसमें मौजूद टॉक्सिन्स शुक्राणु की गुणवत्ता, गिनती और गतिशीलता को कम करने के लिए पाए जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि शुक्राणु घनत्व 23% और शुक्राणु गतिशीलता 13% से गिरावट आई है। इसके कारण, यह शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने में कठिनाई पैदा कर सकता है।

इसके अलावा, अगर माता-पिता धूम्रपान करते हैं तो इस बात की संभावना अधिक है कि यह बचपन के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।

एक स्वस्थ कसरत दिनचर्या शुरू करें

अधिक वजन पुरुष प्रजनन कार्य को प्रभावित करता है। यह शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और शुक्राणु की भौतिक संरचना को भी बदलता है। उन अतिरिक्त कैलोरी को जलाने से प्रजनन कार्य को बढ़ाने में मदद मिलेगी। हालांकि, अपने दैनिक दिनचर्या में एक उचित व्यायाम शासन जोड़ने से शुक्राणु उत्पादन में सुधार हो सकता है।

शराब का सेवन कम करें

अधिक मात्रा में शराब का सेवन जो हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करता है और इससे पोषण की कमी और यकृत की शिथिलता भी हो सकती है। इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम हो जाता है। एक और मुद्दा जो ट्रिगर हो सकता है वह इरेक्शन और कम की गई कामेच्छा प्राप्त करने में सक्षम नहीं है। यदि आप एक समस्या का सामना कर रहे हैं, तो आपको सबसे अच्छा उपचार योजना प्राप्त करने के लिए हमारे आईवीएफ केंद्र का दौरा करना चाहिए।

दवाओं से बाहर निकलें

कोकीन और मारिजुआना का सेवन शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को प्रभावित कर सकता है। यह लेडिग कोशिकाओं को भी प्रभावित कर सकता है और यह प्रभाव उन पुरुषों पर पाया जाता है जो 2 साल से कोकीन का उपयोग कर रहे हैं। इस तरह यह शुक्राणु के लिए गर्भाशय में प्रवेश करना कठिन बना सकता है।

अपने आहार में विटामिन का सेवन बढ़ाएं

शरीर की प्रजनन प्रणाली को विटामिन सी, विटामिन ई, जस्ता, और विटामिन बी 9 जैसे विटामिन की आवश्यकता होती है। ये सभी शुक्राणु-जैसे शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणुओं की कार्यप्रणाली को बढ़ाने के लिए एक और तरीके से सहायक होते हैं।

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